ACTIVIDADES DE AUTOCUIDADO
Marcha nórdica
Caminamos impulsándonos con la ayuda de los bastones. Este ejercicio ayuda a mejorar la resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio resultando beneficioso a nivel osteomuscular y cardiovascular entre otros. Salimos a caminar juntas todos los martes a las 11:30 desde Torrezabal Kultur Etxea.
Chi Kung
Equilibrio entre mente, respiración y ejercicio físico. El Chi Kung o Qi Gong es una terapia medicinal de origen chino basada en el control de la respiración. Ayuda a eliminar las tensiones y el estrés.
Baile en Línea
El baile en línea es una coreografía grupal realizada de forma conjunta y sincronizada.
Bailes y sevillanas
Baile de carácter festivo que se suele bailar en ferias y romerías.
Fitflamanc
Ejercicio que mezcla fitness con pasos flamencos.
Ruta de los Cuidados Comunitarios
Con la ayuda de la ciudadanía hemos diseñado este paseo accesible, fácil y lleno de vida para que cualquiera pueda recorrerlo y descubrir estos tesoros.
https://aktibatuz.saludglocal.org/ruta-de-los-cuidados-comunitarios/
Contribuye en el empoderamiento individual y colectivo de las mujeres de la zona
La asociación me ha servido para relacionarme con otras mujeres activas y motivadas, para aprender y empoderarme. Para compartir espacios y experiencias.
Me apunté al curso de Patchwork que me encantó, y años después cuando dejé de trabajar me ‘ficharon’ para la junta. Entonces empezamos a hablar de sororidad, empoderamiento…
Yo me hice socia para aprender a cocinar y a coser y me enganchó tanto que me quedé.
